Yoga – Pilates

De les is opgebouwd uit: warming up oefeningen gevolgd door ademoefeningen. Door rekken en strekken zal de rug weer zijn soepele veerkracht hervinden. Werken aan de vrijheid van het heupgewricht in combinatie met het versterken van bekkenbodem en buikspieren is essentieel voor een gezonde lichaamshouding. Nek en schoudergordel krijgen aandacht en de kleine gewrichten. We beeindigen de lessen met een meditatie, een geleide fantasie waarbij de innerlijke natuur zich verbind met de bron.

De yogavorm heeft elementen uit de Pilates en de Qi kung. Door de kleine groep krijg je persoonlijke aandacht.

In een voorafgaand gesprekje met Karka, de docent, kun je bepalen of deze yogavorm bij je past.

Dinsdagavond van 18.45 – 20 uur of van 20.15 tot 21.30 uur. Kosten: 9 euro per uur. Je tekent in voor een blok van ongeveer 10 lessen.
Meer info: Karka Speelman: 0627302634, karkaspeelman33 (at) gmail.com

Actuele informatie: Yoga/Pilates.